Plamy starcze: Przyczyny, pielęgnacja i sposoby na zmniejszenie ich widoczności

Ostatnia aktualizacja: sierpień 2026 r.

Plamy starcze to powszechnie występujące obszary o zwiększonej pigmentacji, które z upływem czasu mogą pojawiać się na skórze. Znane również jako plamy wątrobowe, plamy słoneczne czy plamy soczewicowate, pojawiają się zazwyczaj na obszarach często narażonych na działanie słońca, takich jak twarz, dłonie, ramiona i przedramiona¹.

Zazwyczaj są one nieszkodliwe i mogą rozwijać się stopniowo z upływem czasu. Zrozumienie przyczyn powstawania plam starczych, sposobów ich rozpoznawania oraz działań, jakie można podjąć w ramach pielęgnacji skóry, pomoże Ci podejmować świadome decyzje dotyczące codziennych nawyków i pielęgnacji skóry.

Plamy starcze to płaskie, wyraźnie odgraniczone przebarwienia, które wydają się ciemniejsze od otaczającej je skóry. Mogą różnić się wielkością i kolorem – od jasnobrązowego do ciemnobrązowego, a przy ciemniejszym kolorycie skóry czasami wydają się jeszcze ciemniejsze. W przeciwieństwie do piegów, które latem mogą stać się bardziej widoczne, a wraz ze spadkiem nasłonecznienia blednąć, plamy starcze pozostają zazwyczaj widoczne przez cały rok i stają się coraz częstsze wraz z wiekiem².

Plamy starcze powstają, gdy melanina – barwnik odpowiedzialny za kolor skóry – gromadzi się w większym stężeniu w niektórych jej obszarach. Chociaż na ich powstawanie może wpływać wiele czynników, najczęstszymi przyczynami są długotrwała ekspozycja na słońce oraz naturalny proces starzenia się skóry³.

Do typowych przyczyn powstawania plam starczych należą:

• Ekspozycja na słońce: Promieniowanie ultrafioletowe (UV) stymuluje produkcję melaniny w ramach naturalnego mechanizmu obronnego skóry przed słońcem. Z biegiem czasu powtarzająca się ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić do powstawania miejscowych przebarwień, szczególnie na partiach ciała najczęściej wystawianych na słońce, takich jak twarz, dłonie i ramiona³.
• Solaria i lampy opalające: Sztuczne źródła promieniowania UV mogą również przyczyniać się do powstawania plam starczych⁴.
• Starzenie się: Wraz z procesem starzenia się skóry naturalne zmiany w pigmentacji mogą przyczyniać się do powstawania obszarów o intensywniejszym zabarwieniu, przez co plamy starcze częściej występują u osób powyżej 40. roku życia¹.
• Genetyka i typ skóry: Osoby o jasnej cerze oraz te, u których w rodzinie występowały problemy z przebarwieniami, mogą być bardziej narażone na pojawienie się plam starczych³

Zazwyczaj plamy starcze są nieszkodliwe i nie stanowią odmiany nowotworu skóry. Ważne jest jednak, aby obserwować wszelkie zmiany barwnikowe na skórze pod kątem ewentualnych modyfikacji³.

W przypadku zauważenia następujących objawów skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem:

• Zmiany wielkości, kształtu lub koloru.
• Nieregularne lub słabo odgraniczone brzegi.
• Występowanie wielu odcieni w obrębie jednej zmiany.
• Świąd, krwawienie lub powstawanie strupów.
• Zmiana, która wyraźnie różni się wyglądem od pozostałych na skórze.

Plamy starcze najczęściej pojawiają się na partiach ciała regularnie narażonych na działanie słońca³. Do najczęstszych obszarów należą:

• Twarz
• Grzbiety dłoni
• Ramiona
• Klatka piersiowa i dekolt
• Przedramiona

Chociaż plamy starcze najczęściej pojawiają się po 40. roku życia, mogą pojawić się wcześniej u osób, które spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu, często się opalały lub są regularnie narażone na działanie promieni słonecznych¹.

Plamy starcze zazwyczaj nie znikają całkowicie same, ale konsekwentna ochrona przed słońcem oraz kosmetyki opracowane z myślą o nierównym kolorycie skóry mogą z czasem pomóc zredukować ich widoczność i przywrócić cerze jednolity odcień².

Poniższy schemat pielęgnacji łączy w sobie oczyszczanie, pielęgnację ukierunkowaną, nawilżanie oraz codzienną ochronę przeciwsłoneczną.

Krok 1: Oczyszczanie 

Rozpocznij pielęgnację od zastosowania Eucerin Anti-Pigment Żel Oczyszczający, aby delikatnie oczyścić skórę i usunąć zanieczyszczenia. Dzięki 2% kompleksowi AHA zapewniającemu delikatne złuszczanie naskórka, pomaga uzyskać bardziej promienną cerę.

Krok 2: Nałóż serum o ukierunkowanym działaniu

Ukierunkowane sera pomagają w walce z konkretnymi problemami skóry, takimi jak widoczność plam starczych. Wybierz preparat, który najlepiej odpowiada potrzebom Twojej skóry:

• Eucerin Anti-Pigment Serum o Podwójnym Działaniu: Serum o podwójnym działaniu z Thiamidolem^® i kwasem hialuronowym, które zmniejsza widoczność plam starczych i pomaga uzyskać bardziej jednolity koloryt skóry.
• Eucerin Anti-Pigment Serum Rozświetlające: Ultralekkie serum z Thiamidolem^® zmniejsza widoczność przebarwień* i pomaga uzyskać bardziej jednolity koloryt skóry, a widoczne rezultaty pojawiają się już po 2 tygodniach**.

_{* Powstałych w wyniku ekspozycji na słońce, zmian hormonalnych, trądziku oraz starzenia się skóry.}

_{** STDR-065056C (substancja badana/nośnik/in vivo)}

Krok 3: Zastosuj miejscową pielęgnację punktową

Zastosuj Eucerin Anti-Pigment Korektor Punktowy bezpośrednio na poszczególne plamy starcze w ramach codziennej pielęgnacji skóry. Dzięki zawartości Thiamidolu^® zmniejsza on widoczność plam starczych, a precyzyjny aplikator umożliwia dokładne nakładanie.

Krok 4: Nawilżaj i chroń

Uzupełnij codzienną pielęgnację skóry o kremy na dzień i na noc, które pomagają redukować widoczność plam starczych, jednocześnie nawilżając skórę i zapewniając jej uczucie komfortu.

• Nawilżanie i ochrona (rano): Eucerin Anti-Pigment Krem na Dzień SPF 30 zapewnia codzienne nawilżenie, pomagając chronić skórę przed promieniowaniem UV, które może przyczyniać się do powstawania plam starczych. Dzięki zawartości Thiamidolu^® oraz filtrowi SPF 30 z ochroną przed promieniowaniem UVA i UVB produkt ten zmniejsza widoczność plam starczych i pomaga uzyskać bardziej jednolity koloryt skóry.
• Nawilżanie (wieczorem): Eucerin Anti-Pigment Krem na Noc zapewnia nawilżenie przez całą noc, wspomagając jednocześnie naturalny nocny proces odnowy skóry. Dzięki zawartości Thiamidolu^® z czasem zmniejsza widoczność plam starczych i pomaga uzyskać bardziej jednolity koloryt skóry.

Eucerin Ultralekki Krem na Dzień SPF 50 zapewnia wysoką ochronę przed promieniowaniem UV z filtrem SPF 50, pomagając redukować widoczne oznaki starzenia się skóry, w tym nierówny koloryt skóry i plamy starcze. Dzięki zawartości Thiamidolu^® – składnika rekomendowanego przez dermatologów – preparat ten zmniejsza widoczność plam starczych i pomaga uzyskać bardziej jednolity koloryt skóry, zapewniając jednocześnie ochronę przed promieniowaniem UV, które może przyczyniać się do powstawania przebarwień. Produkt nadaje się do codziennego stosowania w ramach pielęgnacji ukierunkowanej na utrzymanie jednolitego kolorytu skóry.

Plamy starcze są często wynikiem skumulowanej ekspozycji na słońce, dlatego regularna ochrona przeciwsłoneczna oraz odpowiednie codzienne nawyki mogą pomóc ograniczyć ryzyko powstawania nowych przebarwień i zapobiegać ciemnieniu już istniejących plam³.

Codzienna ochrona przed słońcem to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie ryzyka pojawienia się nowych plam starczych oraz uzyskanie bardziej jednolitego kolorytu skóry³. Obejmuje to codzienne stosowanie kremu z filtrem o szerokim spektrum działania, jego regularną reaplikację (zwłaszcza po kąpieli lub spoceniu się), szukanie cienia w godzinach największego nasłonecznienia, noszenie odzieży ochronnej, gdy to możliwe, oraz unikanie solariów³.

Do twarzy, Eucerin Sun Pigment Control SPF 50+ Fluid Przeciw Przebarwieniom zapewnia bardzo wysoką ochronę przed promieniowaniem UVA/UVB oraz światłem HEVIS, jednocześnie pomagając zmniejszyć widoczność przebarwień. Dzięki zawartości Thiamidolu^® preparat ten przy regularnym stosowaniu pomaga zredukować widoczność przebarwień, a wysoki poziom ochrony UV chroni skórę przed promieniowaniem, które może sprzyjać powstawaniu widocznych zmian barwnikowych.

Oprócz codziennej pielęgnacji skóry istnieją bardziej zaawansowane procedury dermatologiczne, które mogą pomóc w zmniejszeniu widoczności plam starczych. Zabiegi te powinny być wykonywane wyłącznie przez wykwalifikowanego dermatologa lub specjalistę.

Dermatolog może zalecić takie zabiegi, jak:

• Peelingi chemiczne
• Dermabrazja
•  Laseroterapia
• Krioterapia
• Miejscowe preparaty lecznicze na receptę
• Farmakoterapia

Chociaż plamy starcze są na ogół nieszkodliwe, z upływem czasu i pod wpływem dalszej ekspozycji na słońce mogą stawać się bardziej widoczne. Codzienna ochrona przed słońcem, ukierunkowana pielęgnacja oraz odpowiednie nawyki związane z ochroną przeciwsłoneczną mogą pomóc zmniejszyć ich widoczność i ograniczyć ryzyko powstawania nowych plam starczych. Jeśli zauważysz jakiekolwiek nietypowe zmiany w obrębie plamy barwnikowej, skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem.